2018-09-08から1日間の記事一覧

一年間で１０キロ痩せるためには｢うまい食事と適度な運動」、「それだけ」で良いよという話

昨年の２月あたりから、同期に誘われて運動を始めた。その時の体重は、大体６７キロで、肥満体形だったので了承した。仕事を終えて、帰宅し、一段落した８時頃に集まって、運動するというもので、特にルールを定めず、一週間に２回くらいの頻度で実施した。…